SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie brzucha

Czy chodziło Ci o: "mięsnie brzucha"?

  • Post ten skierowany jest do początkujących, ponieważ wiele osób nie wie jak powinien wyglądać przykładowy trening. ALE UWAGA!!! TRENINGI NIŻEJ PODANE NIE SĄ ZALECANE DLA POCZĄTKUJĄCYCH (oczywiście nie wszystkie), LECZ DLA ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH I ZAAWANSOWANYCH. Zostały tutaj zamieszczone aby początkujący mogli uświadomić sobie zasady tworzenia [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5435 Data: 2005-01-16 20:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy miesnie moga zmieniac ksztalt ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    CZY MIĘŚNIE MOGĄ ZMIENIAĆ KSZTAŁT? A więc znów stoisz przed lustrem, próbując ocenić, czy cała ta ciężka praca nie poszła na marne. Trenujesz konsekwentnie od kilku lat, jednakże twoja sylwetka nie nabrała jeszcze takiego wyglądu, o jakim marzyłeś. Nie, to nie wielkość mięśni jest powodem twojej frustracji - treningi pomogły ci nieco zwiększyć [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14963 Data: 2006-08-16 22:44:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    SPIS TREŚCI CZĘŚĆ OGÓLNA 1. Grupy mięśniowe - 2 - uda - 3 - plecy - 4 - klatka - 5 - barki - 6 - triceps - 7 - biceps - 8 - brzuch - 9 - łydki 10. Objętość 11. Intensywność 12. Zwiększanie objętości i intensywności 13. Cykle treningowe (mikro, mezo, makro) CZĘŚĆ SZCZEGÓLNA 14. Trening dzielony (split), każda grupa trenowana 1 raz w tygodniu 15. [...]

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-24 16:56:10 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • NOWE KONKURENCJE W IFBB i PZKFiTS !

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    KOMUNIKAT PZKFiTS Nr 1 / 2016 IFBB i PZKFiTS wprowadziły z początkiem bieżącego roku dwie nowe konkurencje: - Fit model kobiet - Fit model mężczyzn W obu konkurencjach mniejszą wagę przywiązuje się do szczegółów budowy ciała i umięśnienia, a większą do ogólnych zarysów sylwetki, elegancji i stylu prezentacji scenicznej oraz atrakcyjności [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3677 Data: 2016-01-05 15:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wersja jest podstawowa, bo nie sparawdziłem jeszcze rund, nie wskazałem najlepszych akcji obu stron, nie wskazałem i opisałem niektórych taktyk oraz sytuacji w każdej rundzie. Materiał jest jednak cały przerobiony - i, ponieważ zanim powstanie WERSJA OSTATECZNA może minąć jeszcze trochę czasu, daję to ;) "Postaram się opisać każdą akcję z [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4633 Data: 2012-11-19 20:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !!! Uwaga, temat w trakcie edycji, dlugiej edycji!!! Najnowszy UPDATE - Specjalizacja Upper Body 2 Prosze nie dawac wpisow. Temat jest zamkniety, tylko do odczytywania. Pytania prosze kierowac do tematu FAQ MEZOCYKL MASY AGRESYWNEJ 1: MIKROCYKL RUSH'U SIŁOWEGO 2: MIKROCYKL SPECJALIZACJI KLATKA/GRZBIET 3: MIKROCYKL SPECJALIZACJI LOWER BODY 4: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14683 Data: 2010-01-04 19:37:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.) WSTĘP 2.) TRENING a.) CEL TRENINGU SIŁOWEGO b.) MOŻLIWOŚĆ POŁĄCZENIA TRENINGU SIŁOWEGO Z TRENINGIEM SW c.) RÓŻNE TYPY TRENINGU d.) TRENING DOMATORA 3.) ODŻWYWIANIE 4.) REGENERACJA 5.) SUPLEMENTACJA 6.) PODSUMOWANIE 7.) BIBLIOGRAFIA 1.) WSTĘP Artykuł został napisany ze względu na wielką liczbę pytań odnośnie treningu siłowego w przypadku [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-16 08:46:54 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [LEKSYKON] Słownik Sportów Siłowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    Serdecznie podziękowania za pomoc dla roniego220 aka Lotara. Opracowanie haseł jest autorskie. Zachęcam(y) również do zapoznania się z pozostałymi podwieszonymi artykułami, zwłaszcza: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html TEMAT DO DYSKUSJI: http://www.sfd.pl/LEKSYKON_SPORT%C3%93W_SI%C5%81OWYCH__DYSKUSJA-t996402.html# [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-06 19:26:38 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak wiele pytań jest na forum ,że pomyślałem,że wkleje moje ciekawostki,kture uzbierałem szperając po necie i po forum,mam nadzieje,że się sprzyda!!!ciekawostki dotyczą odrzywiania,treningu i suplementacji! wy też możecie wklejać swoje ciekawostki!!!ulżusz sobie i pomożesz innym ! Dzięki! ~~Androstendion zmniejsza synteze testosteronu~~ [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-08 19:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Siema czy moglibyście wymienić poszczególne mięśnie brzucha i podać przykładowe ćwiczenia

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 329 Data: 2019-06-03 17:03:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plank - warto wykonywać?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy plank to skuteczne ćwiczenie na mięśnie brzucha? Ile być sekund w bezruchu?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2022-09-09 19:16:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi w domu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Czy trenujac w domu na orbitreku i z hantlami mozna zbudować fajną sylwetkę, czyli mięśnie brzucha, klaty i barków??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2020-06-15 08:28:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie i trening siłowy

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jak to jest z bieganiem po treningu siłowym w DT? Ile czasu biegać? Gdy jak jeszcze wykonuje ABS i biegam , to co najpierw mięśnie brzucha a potem bieganie czy odwrotnie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 449 Data: 2015-02-01 00:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudnięcie + deska

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Hej. Czy kilka minut codziennie deski różne rodzaje, w połączeniu z redukcja mogą w miarę wyszczuplić brzuch? Nie chodzi mi o niewiadomo jakie mięśnie brzucha a o zgubienie oponki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 359 Data: 2024-01-27 13:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia i pływanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Hej, 1. Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha można wykonywać w domu? Mam ułożony fbw na hantlach i gumach oporowych ale nie wiem co wrzucić na brzuch 2. Czy pływanie może wspomóc kondycję?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2020-06-05 16:51:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję pomocy!!!.

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Chciałbym powiększyć klatkę piersiową,biceps oraz mięśnie brzucha. Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać w domu? Na pewno pompki tylko nie wiem jakiego rodzaju.( szerokie,wąskie na pięściach)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2015-11-02 10:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obawiam się ze budując masę mięśniowa bardziej zaleje mięśnie brzucha niż je wyrzezbie, jak to będzie wyglądać? To ze sobą wspolgra?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2018-05-21 11:31:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW i trening brzucha.

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam od jakiegoś czasu przestawiłem się na FBW ( 3 razy tygodniow) , i chciałbym się spytac w jaki sposób ćwiczyń mięsnie brzucha i jakimi ćwiczeniami ? ( np po całym fbw)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2016-10-22 16:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszki

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam jestem tu nowy mam 13lat 152 wzrostu i waże 40 kg.Chciałbym poprawić mięśnie brzucha.Słyszałem opiniami że brzuszki pomagają ale nie mam pojęcia ile mam ich robić i wgl mogli byście mi coś doradzić w tym temacie ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2018-02-12 23:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, jaki plan na mięśnie brzucha z YT możecie polecić aby wpleść go do fbw? Jakiś zestawik ćwiczeń najlepiej bez specjalistycznego sprzętu do siłowni :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2020-10-03 15:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)